眼看双节假期就要来了，看着朋友圈各种想去这儿想去那儿，哈哈，等着各种堵吧。还不如在家舒舒服服的睡觉。一睁眼，一上午没了，一闭眼，一下午要过去了，揉揉眼，晚上爬起来修仙。

但是，晚睡晚起，对身体也是不好的……

皮肤衰老。干燥、皱纹、色斑，晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了，而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。

内分泌紊乱。人体的内分泌及各种脏器的活动都有一定的昼夜规律，这种规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。

如果平时生活较规律而到假期太晚睡太晚起，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常，长期如此，则会精神不振，情绪低落。

胃肠道功能紊乱。睡到中午会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。

睡懒觉的时候宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

越睡越懒，智力下降。一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛。经常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后会感到腿软、全身无力。

睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。

中风和糖尿病。有专家介绍，睡眠时间太长，也有可能诱发糖尿病，调查发现：每天的睡眠时间在7—8小时的人，身体最为健康。

如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍;

如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多......

危害辣么多!!

所以还是老老实实起床吃汉苑良方五谷滋蔚米稀吧。

汉苑良方五谷滋蔚米稀依据《参苓白术散》精选方中药食同源的薏苡仁、茯苓、白扁豆、莲子、山药、人参、甘草、橘皮、桔梗、砂仁九种药材，同时用养胃佳品猴头菇替代中药白术，辅以粳米、燕麦、低聚异麦芽糖，使其在养胃的基础上达到美味、营养、健康的效果。

在工艺上，汉苑良方五谷滋蔚米稀采用超微粉碎与低温萃取相结合的生产工艺，在保证养胃效果的基础上实现方便又美味的目的。

最主要的是，每天只需要三分钟，也不耽误各种嗨皮各种耍。