男人长期的不良生活习惯很容易导致肝不好，肝不好需要及时治疗的，如不检查治疗，肝的持续损伤会造成肝硬化或肝癌的发生，下面小编就来给大家说说肝不好的表现有哪些，希望能帮助到你。

　　肝不好的表现

　　1、食欲不振

　　肝脏是人体重要的消化器官，若是肝脏出现了问题，那么消化功能肯定会受到影响，食欲也会产生不同程度的下降，同时还有可能出现恶心、呕吐等现象。

　　2、情绪不佳

　　中医认为肝脏的好坏会影响到人的脾气，一般来说，肝脏不好的人容易心烦气乱，常常会无缘无故地乱发脾气。还容易使肝火郁结，导致头晕胀痛。

　　3、面色发黄

　　肝属木，若肝气过剩则会出现肝郁气滞、脸色发黄等现象。同时肝气郁结还会使身体分泌出的胆红素量增加，从而引起黄疸、乙肝等疾病，这些病症都会让人的面色看起来偏黄。

　　4、大便稀

　　肝不好会导致下消化道症状，尿色呈茶水色，大便呈稀便。

　　5、容易疲倦

　　肝在人体中也扮演着代谢器官的角色，像碳水化合物、蛋白质之类的物质都需要通过肝脏来进行代谢，如果肝功能不太好，就无法为身体提供足够的能量，体力会产生明显下降，稍微做一些事情就会感到疲倦，完全无法集中精神。

　　6、容易醉酒

　　肝是主要的解酒器官，当酒精进入人体后需要通过肝脏分泌出的酶来将其转化成二氧化碳和水。而肝脏不好的人解酒能力比常人要差，也更容易喝醉。

　　7、性欲减退

　　生活中很多肝不好的男人常常出现激素代谢异常，表现为性欲减退、月经失调、皮肤小动脉扩张，出现蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑等。

　　8、容易鼻出血

　　肝不好的人凝血因子合成障碍，可致牙龈出血、鼻出血等。

　　男性保肝的方法

　　饮食护肝

　　饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。建议男性朋友可以多吃新疆的管花肉苁蓉，管花肉苁蓉中功效性成分肉苁蓉总苷具有减少细胞凋亡和坏死，增加细胞存活率功效，实现对原代肝细胞的保护;同时可加速肝脏对酒精的分解代谢，帮助肝脏“解毒”。

　　睡眠护肝

　　睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。

　　中医学认为，一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时(上午11点到下午1点)，一是子时(晚上11点到 凌晨1点)，这4个小时也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。换言之，你要把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚10点前 上床，保证11点左右睡熟，为肝功能的修复作好铺垫。

　　运动护肝

　　积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

　　从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态 运动 为好，如慢跑、快速步行(每分钟大约110~120步)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1 次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。